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如何排解過勞的情形發生，以下整理出3種回覆技巧，讓你既不得罪主管，又能避免大事小事全往你身上推的「職業災害」。

1. 當主管很愛在你休假時談工作

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後來，他發現茅屋中有一隻老鼠，常常會在他專心打坐的時候來咬他那塊布。他擔心布被老鼠咬壞，自己又不能殺生，便回到村莊，向村民們要了一隻貓來捉老鼠。

有了貓之後，他又想：「我並不想讓貓去吃老鼠，但總不能讓牠跟我一樣只吃野菜吧！」於是他又向村民要了一隻乳牛，這樣貓就可以依靠牛奶為生了。 一段時間之後，他發現自己每天都要花很多時間照顧乳牛，影響他自己坐禪的時間，於是他又回到村子找了一位流浪漢來幫他照料乳牛，他還幫流浪漢搭了一間茅屋。

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「滾石不生苔，轉業不聚財。」轉職存在一定程度的失業風險和薪酬的損失,所以很多人希望安於現狀，不要換工作。但根據學者研究結果顯示「至2000年為止，我國已經破產的企業達到二萬五千家，註冊資本在五十萬元以下的民營企業平均壽命只有一點八年……」轉職似乎無可避免，應及早因應！

降格以求 先有工作再說

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不知不覺到了下班時間，理所當然地打卡下班，一天什麼事都沒完成。

這是你的日常寫照嗎？拖延無疑是高效率的殺手，然而大多數人可能以為拖延僅僅代表你不想做某件事而想逃避。其實，拖延的原因各有不同，要能了解其中分別方可對症下藥。暢銷作家、企業顧問Lain Ehmann將拖延分為三種，並提供各自應對的方法：

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彼拉提斯便是一項適合晚上進行的運動。因為彼拉提斯運動強調專心與集中，藉由緩和、流暢的動作，去感受每個動作的知覺，它不但能增加肌肉的爆發力和耐力，更可改善身體的柔軟度與協調性。

研究發現，背痛患者參加彼拉提斯復健班6 周後，平均疼痛程度減輕了38％，日常生活功能進步44-66％，而且1 年後仍然繼續保持。國外研究數據也指出，「核心復健運動」約可減少70％的背痛復發率，顯示此運動不只能暫時減輕疼痛，也能避免痠痛復發。

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羅友志認為，「學習」應該在「求學階段」就完成，到了職場應該是「再進修」，「你一年付幾萬元給學校學習，卻要公司一個月付你幾萬元，讓你學習，合理嗎」，他也表示，現在年輕人真的很不得體，「確定要用這個人，我會親自用手機打電話給錄取的人」，卻常遇到許多狀況。

「因為，接電話頻率30%不到，回電話頻率更是10%不到」，羅友志嘆口氣說：「然後呢，你機會就沒了。」他無奈直言，接電話那麼難嗎？因為年輕人都很省錢，常用公司電話跟客戶聯絡，最後，客戶永遠找不到專員，「職場很多眉角的，不想領22K，就努力點。」

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許多企業主認為年輕人不好用，常常一個口令、一個動作，不知舉一反三。另外，也有資深主管認為年輕人太被動，只知要求勞動福利，卻不思積極為公司、為工作犧牲奉獻。

會這樣想的企業，或許並沒有錯。但與其抱怨年輕員工不好用，為何不想想年輕世代的工作價值觀為何？

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從踏入職場第二年開始，我就驚覺自己染上一個症頭！有時候是一季發作一次，有時候半個月來一次。每次短則一天，長則一整週。症狀開始時全身鬆軟無力，明明睡得很飽，也沒怎麼操到，但就是提不起勁，懶洋洋的。更糟的是，心情也跟著變得沮喪，不但沒精神工作，連平常喜歡的閱讀、電影、打遊戲等消遣都興趣缺缺。

你也有過這種狀況嗎？有人說這是職業倦怠，也有人說是情緒低潮。 對我來說，「低潮期」發生的當下還不是最難受的，真正痛苦的是低潮期過後的「懊悔感」。每次「懶懶症」結束之後我都超悔恨！明明計畫了很多事情要做，很多書要讀，很多文章要寫，但一段美好人生就這樣莫名其掉地被我自己給混沒了，留下了一堆未完成的工作，更可恨的是，連該玩的都沒玩到！

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「你一直找不到工作，並不是你不好，而是這個社會的問題。」

這是電影《我的流氓愛人》中的台詞。電影裡求職不順遂而辛苦奮戰的女主角鄭有美，看著銀幕上的她落寞的神情，讓我心有戚戚焉。我在電腦上搜尋影評的時候，注意到某中小企業的人事主管在自己的部落格裡寫道：「我不能認同這部電影的劇情。」那人寫道，中小企業徵才簡直是「摘天上的星星」。

在黑社會中，也有一些前輩喜歡敲後輩的竹槓。

當然他們不可能低聲下氣的說：「抱歉，今天的帳能不能請你幫我結一下！」多半是態度倨傲蠻橫的命令：「喂！今天的帳你結。」所以更令人火冒三丈。 但再怎麼生氣，被敲竹槓的小弟也不敢直接說：「是大哥邀我來的，請你去付帳！」因為他們心裡很清楚，要是這麼說，大哥一定會發火：「渾球！叫你付個小錢而已囉嗦什麼？」言外之意就是指責小弟：「就算老子沒有每次付帳，你也應該機靈一點，快點把帳結一結！」