許多人做瑜珈，卻忘了練瑜珈的本質，一心只是為了讓動作到位，但內心卻是處於壓力緊繃的狀況，瑜珈並不是扭成麻花狀的競技比賽，體位法只是拼圖的一小塊，而非全貌。真正的瑜伽是一種生活方式，包含身心靈的種種修練。想當年阿編練瑜珈滿腦子都在想動作怎麼做，師之聲：我們沉浸在叢林鳥叫或海浪滔滔之聲當中（編表示無感），呼吸～吐氣～呼吸～吐氣
其實瑜珈會變得如此熱門，名人就是最佳宣傳。不管中外知名影星都臣服於瑜珈的魅力之下，例如瑪丹娜、安潔莉娜裘莉都是瑜珈的愛好者。在國內，藝人蔡依林、李詠嫻、丁寧等等也都是瑜珈的擁戴者。完完全全衝著藝人去學習的人也不少呢！
勞動部為落實《勞動基準法》例假規定之立法意旨，避免勞工連續勞動，致生過勞情事，本部已於105年9月10日正式發布新解釋令，並核釋勞動基準法第36條例假之安排，以「每7日為一週期，每一週期內至少應有1日例假，勞工不得連續工作逾6日」為原則，惟務實考量基於公眾利益等因素，難以避免勞工有連續工作逾6日之必要，爰允3類特殊情形得為例外，並以事前徵得勞工同意為前提。
然後提供了一個 勞雇雙方協商調整例假登錄系統
1990年台股指數創下史上最高12682點，全台沉浸在一片景氣大好的氛圍，不料隨即是長達8個多月的股災。在那個年代，京星集團不畏寒冬，在台北東區做起24小時服務的生意。
26年過去，股市再也沒有回到當時盛況，但京星仍屹立不搖，又陸續在大台北拓展3間店，成為全台最長壽的24小時中式餐廳，憑藉著是運用多元手法，並懂得抓住各時段客群的心！
圖片來源：Banalities 樂威壯
以跆拳道來說，紅帶是成為黑帶的最後關卡，只要順利通過這一關的淬鍊就能在武術學習上獲得肯定，不過，卻有許多人在紅帶功虧一簣，失敗收場，這中間到底出現了什麼問題呢？為什麼甘願在這一刻選擇放棄呢？原因就出在經過了一段長時間的打拚，卻看不見自己努力的成果，或者現狀與自己的人生目標背道而馳，使得匱乏感、倦怠感蔓延身心，每天進公司都覺得度日如年。對於一個管理者來說，出現這樣的成員，對團隊的衝擊最直接的影響就是停滯不前，而抱持過一天、算一天的心態日子一久，成員們便會逐漸失去競爭力，整個組織極有可能因而前途黯淡。
因此，作為一個管理者，當你發現你的員工有以下「症頭」的時候，恭喜你見紅了，代表團隊裡出現了紅帶成員，現在就讓我們看看低潮來臨前的徵兆有哪些：
圖片來源：Blowing Puffer Fish 樂威壯
＂我在一個門市工作，我的店長一直都在辦公室裏面，不然就是晃來晃去，跟老闆、其他幹部開會、出遊。我一直覺得店長「向上管理得很好，說得一口好業績」、「向下管理一蹋糊塗，說的滿口髒話」，店的業績不好，只會問「為什麼業績不好？為什麼東西賣不出去？」＂
＂有幾次客人在店裡鬧事要找店長，我們去找倉庫找店長，他卻說：「說我不在你們自己想辦法處理。」事後比較資深大膽的同事問，人家要找店長，你為什麼不能出來幫忙。店長回答讓我們都很受傷，他回答：「我要讓你們磨練看看處理客訴啊！」＂
若所謂的實務能力，指的是「做實事」的能力，那麼在台灣，無數辛苦的超商店員們，應該是最有實務能力的職業了吧：除了點貨、結帳、做霜淇淋、托兒、泡咖啡、清潔，他們還要會傳真、儲值，甚至保安等等其他各式各樣的特技，喔，現在還要會煮麵。
這麼說來博士除了「會研究」，該不會也要懂銷售、行銷、管理、跳火圈、吞火球吧？
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中國女作家咪蒙一篇文章提到公司面試實習生的經過，她寫道：「上週我們面試實習生，清華的、劍橋的全被我們刷下來了，只留了一個沒上過大學的……我問了她兩個問題。」
「你為什麼想來我們公司？」被雀屏中選的A回答：「附近的東西都很好吃。」對公司背景沒半分了解，只回答公司附近東西好吃，聽起來是牛頭不對馬嘴很隨意呼攏的回答，卻被咪蒙評為「理性的回答」。第二個問題「說一件今年最讓你有成就感的事吧。」錄取者回答：「年初的時候，一個男的跟我相親，之後他就出家了。」身為擁有錄取決定權的咪蒙表示下結論說：「這麼神經病的人，不招真的可惜了。」原來錄取過程就是憑著這樣一個面試官的好惡了結？而這個萬中選一的實習生，不僅上錯字幕，連演員導演的名字也上錯兩次，最後甚至把整個劇組六十多個人員熬了三天三夜才拍出來的素材在上線前四天出包弄丟。
什麼都不順利時，我們很容易對正在進行的事失去信心。也因此開始思考，事情進展不順，是不是因為自己的關係。
不知不覺中，找出發生問題的原因，就變成「找出誰是罪人」。一旦變成這樣，絕對無法順利解決問題。所以這時候，有意識地找出已經完成、做好的事，將大有幫助。
Reliant Funding的CEO Adam Stettner也遭遇過一段沮喪失意的日子，嚴重影響到工作效率，最後他整理出適合詢問自己的問題，在找答案的過程中調整自己的步伐，重回軌道。
1.檢視效率：有充分運用時間和精力嗎？
我每每聽到這一類話，都有一種人云亦云，以及不知所云的煩膩，我就回答記者：
「如果一代不如一代，這世界早就滅亡了。」
圖片來源： Seabamirum樂威壯
每天走進辦公室都是一種煎熬，因為總是做重複的事，當你常常「感覺上班很痛苦」，這種慣性思維便留在大腦裡了。
我嘗試透過瑜珈來抽離令人倦怠的上班族生活，因為瑜珈是一種平衡身心的藝術，它不只是看起來很艱難的瑜珈體位法的練習，還有呼吸法貫串其中，練習前後，也可融入冥想，讓心靈能夠更加沉澱，把混濁的內心，透過每一次的瑜珈練習，讓不安定的思維都能沉澱下來。而且根據科學研究顯示，固定練習拜日式，有助於趕跑憂鬱，提升快樂，當你能在瑜珈練習中專注於自己的身體，回到辦公崗位，也有助於對經手的業務有更多的專注與投入。
